Aanmelden online coaching

Wilt u zich aanmelden voor alleen Voeding of Training & Voeding?

Voeding 3 maanden € 32,50 p.m.

Training en Voeding 3 maanden € 79,- p.m.

Training en Voeding 6 maanden € 69,- p.m.

Naam

Straat

Huisnummer *

Postcode

Woonplaats

E-mailadres *

Telefoonnummer

Leeftijd

Lengte in CM

Gewicht in KG

Jaren ervaring met Fitness

Bankrekeningnummer (IBAN)

Wat is je fitnessdoel?

Doe je nog sporten naast fitness? (bijvoorbeeld voetbal, hardlopen of veel wandelen?)

In welke mate ben jij gemotiveerd om je fitnessdoel te behalen?

Duurzaamheid is voor mij het meest belangrijk. Zolang ik in de goede richting ga. De snelheid van vooruitgang maakt mij hierbij uit.

Ik wil een redelijk evenwicht vinden tussen goede resultaten en de inspanning die hiervoor nodig is.

Ik zal alles doen wat nodig is om maximale resultaten te behalen. Zonder dat ik hierbij mijn gezondheid in gevaar breng.

Hoe vaak per week ben jij bereid te trainen voor je doel?

Wat voor werk doe je? (een algemene beschrijving voldoet, bijvoorbeeld student, manager, dokter of bouwvakker)

Vermeld eventuele blessures of ziekten (handicaps, allergieën, ziektes, ziektebeelden, aandoeningen enz.) die u heeft of had.

Ben je op de hoogte dat wij niet werken met vegetarische voeding en het keto-dieet?

Ja

Nee

Welke dagen en welke momenten ben je bereid te trainen? Wees specifiek zodat we weten wanneer je niet kunt trainen en er geen problemen ontstaan met het schema!

Welke van de volgende opties geeft het beste jouw activiteitenniveau weer?

Zittend (bijvoorbeeld kantoorbaan).

Beetje actief (bijvoorbeeld regelmatig wandelen met de hond of je gebruikt de fiets als vervoersmiddel).

Actief (het grootste gedeelte van de dag sta of loop je).

Zeer actief (zwaar lichamelijk werk).

Welke van de volgende opties geeft het beste jouw stresslevel weer?

Stressvrij (zoals op vakantie).

Slechts af en toe lichte stress (bijvoorbeeld student buiten de tentamenperiode).

Gemiddelde stress (bijvoorbeeld fulltime werk met deadlines en woon-werkverkeer).

Hoge stress (bijvoorbeeld hoog tempo werkomgeving met flinke verantwoordelijkheden).

Hoe is jouw slaapritme en kwaliteit? (hoeveel uur slaap je gemiddeld)

Hoeveel cafeïne consumeer je gemiddeld op een typische werkdag?

[Enkel vrouwen] Heb je een regelmatige menstruele cyclus? En gebruik je een vorm van anticonceptie?

Verschilt je beschikbare uitrusting met die van in de meeste sportscholen (bijvoorbeeld train je in een Crossfit-box of thuis)?

Wat zijn de lichtste barbell schijven waar je toegang tot hebt? (zoek “barbell” even op als je niet weet wat dat is)

Wat zijn de kleinste gewichtstoenames tussen de sets van halters waar je toegang toe hebt?

Heb je toegang tot een squatrek waarbij je geen spotter nodig hebt? (als je hier geen idee van hebt, sla deze dan over)

Vermeld alle supplementen die je momenteel gebruikt.

Indien je een fitnessprogramma volgt, beschrijf deze dan tot in detail.

Indien je een bepaald dieet volgt, beschrijf deze dan tot in detail.